生活中的十條健康小常識(shí)

生活中有很多不宜發(fā)現(xiàn)的健康小常識(shí)，今天小編整理十條供大家參考。

1．運(yùn)動(dòng)多半放在傍晚：17：00--19：00最佳，溫度適宜。

2．注意在運(yùn)動(dòng)前后的防風(fēng)保暖，切忌不要汗后吹風(fēng)哦！

3．劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起貧血。

4．起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。

5．邊沐浴邊唱歌 淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺。

6.飯后宜靜坐30分鐘再活動(dòng)，因?yàn)轱埡蟀胄r(shí)內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。

7.長(zhǎng)時(shí)間穿著過緊衣服，容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷。

8.長(zhǎng)時(shí)間不眨眼睛 ,會(huì)出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

9.蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力。

10.長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)會(huì)影響耳道自然通風(fēng)，進(jìn)而使耳道成為滋生細(xì)菌的溫床，聲音過大還會(huì)損害聽力。因此，戴耳機(jī)最好每天別超過半小時(shí)。